「矯正中の歯磨き、ちゃんとできているか不安」
「ワイヤーの周りや奥歯の汚れが取れない気がする…」
このような不安を感じていませんか？
特にワイヤー矯正は、装置が凹凸しているため汚れが溜まりやすく、ケアを怠ると虫歯や歯周病になるリスクが高まります。
トラブルなく矯正治療を成功させるには、適切な道具を使い、正しい手順でケアを行うことです。
そこで本記事では、ワイヤー矯正・マウスピース矯正それぞれで行うべきセルフケアの方法を徹底解説。
歯磨き・フロスのコツから、着色を防ぐための工夫、モチベーションを維持するための秘訣までご紹介します。
矯正中にセルフケアが重要な理由
矯正装置で用いられるブラケットやワイヤーは、形状が複雑です。
そのため、歯ブラシが届きにくい場所が増え、汚れが溜まりやすくなります。
こうした場所に細菌が集まって形成される歯垢は粘着性が高く、うがいだけではなかなか落とせません。
この歯垢の中で細菌が繁殖すると、歯を溶かす酸を出して虫歯を発生させたり、歯ぐきに炎症を起こして歯周病を招いたりします。
もし、虫歯が装置の下で進行してしまったり、歯周病で歯ぐきの状態が悪化したりすると、矯正治療を一時的に中断しなければならないケースが出てきます。
その場合、虫歯などの治療を優先することが多いです。そのため、当初の予定よりも全体の治療期間が長引いてしまうばかりか、追加の費用が発生する可能性も考えられます。
このような事態を避けるためにも、矯正治療中はこれまで以上に丁寧なセルフケアが大切になるのです。
日々の歯磨き・フロス・歯間ブラシの使い方
矯正装置があると、どこから手をつければいいのか迷いますよね。
実は順番と道具選びにコツがあります。
歯ブラシ
まず基本の歯ブラシは、ヘッドが小さめで毛先が柔らかいものを選びましょう。
硬い毛だと歯茎を傷つけやすく、大きすぎるヘッドは奥歯に届きません。
磨き方は歯ブラシを45度に傾け、ブラケットの上側と下側を別々に磨きます。
シャカシャカと大きく動かすのではなく、毛先を細かく振動させるイメージです。
タフトブラシ
次にタフトブラシ。これは毛束が1つだけの小さなブラシで、ピンポイントで汚れを落とせる優れもの。
ワイヤーと歯の境目やブラケットの周囲をくるくると円を描くように磨きます。
歯間ブラシ
歯間ブラシは、サイズ選びが重要です。
SSS、SS、S、M、Lと種類がありますが、無理なく挿入できて、少し抵抗を感じる程度がベスト。
きつすぎると歯茎を傷つけ、ゆるすぎると汚れが取れません。
ワイヤーの下に通すときは、歯間ブラシを少し曲げて、歯と歯の間にゆっくり挿入。
前後に2〜3回動かすだけで十分です。
フロス
フロスは矯正中の必需品ですが、ワイヤーが邪魔で使いにくいのが難点。
そこで活躍するのがフロススレッダー（糸通し）です。これを使えば、ワイヤーの下にフロスを簡単に通せます。
フロスは歯の側面に沿わせて、上下に動かしながら歯垢を除去します。
マウスピース矯正中のセルフケア、押さえておきたい4つのポイント
取り外しが可能で、お手入れも簡単なイメージのあるマウスピース矯正ですが、装着している間は、歯の表面が唾液に触れにくくなります。
唾液には食べかすを洗い流したり、お口の中の細菌の活動を抑えたりする「自浄作用」がありますが、その働きが十分に得られません。
そのため、マウスピースと歯の間が細菌の繁殖しやすい環境になってしまうのです。
ここでは、 マウスピース矯正中のケアで意識したいポイントを紹介します。
装置を外した後の歯磨きを習慣に
食べかすや糖分が残ったままマウスピースを再装着すると、虫歯のリスクが高まってしまいます。
食事などで装置を外した後は、まずお口をゆすぎ、食後は歯磨きをしてから再装着しましょう。
マウスピースの洗浄は優しく丁寧に
マウスピース自体もお手入れが必要です。毎日、装置を外した際に、指の腹を使って流水で優しくこすり洗いしてください。
このとき、歯磨き粉や硬い歯ブラシの使用は避けましょう。
研磨剤や硬い毛によって表面に細かい傷がつき、かえって細菌が繁殖する原因になってしまいます。
また、週に1〜2回は専用の専用の洗浄剤で除菌を行うと、より清潔な状態を保てます。
熱湯消毒は絶対に避ける
「殺菌のため」と熱いお湯で洗う方がいらっしゃいますが、マウスピースは熱に弱い樹脂でできています。
60度以上のお湯につけると変形してしまい、歯に合わなくなってしまう可能性があります。
洗浄の際は、必ず40度以下のぬるま湯か水を使用しましょう。
保管は必ず専用ケースで
マウスピースを外した際は、必ず専用のケースに保管してください。
ティッシュにくるんで置いたりすると、誤って捨ててしまったり、ペットにいたずらされたりといった、紛失や破損のトラブルにつながりかねません。
また、ケース自体も週に一度は洗浄し、清潔に保つことを心がけたいところです。
矯正治療中の食事・飲み物選びと着色対策
「矯正中は、大好きなコーヒーやカレーも我慢しないといけないの？」といったご質問をいただくことがあります。
結論から言うと、完全に断つ必要はありませんが、着色のリスクを減らすため少しの工夫が必要です。
着色の原因となりやすいのは、コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレー、トマトソース、醤油といった色の濃い飲食物です。
これらに含まれるポリフェノールなどの色素が、歯の表面にある「ペリクル」というタンパク質の膜に付着することで、歯や装置が少しずつ着色していきます。
しかし、色素が定着するまでには時間がかかります。そのため、摂取した後のケアを素早く行うことで、着色を抑えることが可能です。
また、マウスピースを装着したまま、お水以外の糖分が入った飲み物を飲むのは避けましょう。
糖分が歯と装置の間に閉じ込められて唾液による洗浄作用も働かないため、虫歯のリスクが高くなってしまいます。
飲み物を飲む際は、必ずマウスピースを外すことを心がけてください。
矯正治療のモチベーション維持法・習慣づけ
ここでは、モチベーションを維持し、ケアを習慣にするためのヒントをいくつかご紹介します。
変化を見える化する
毎日鏡を見ていると、歯の微妙な動きには気づきにくいものです。
そこでおすすめなのが、ご自身の歯の写真を定期的に記録することです。
週に一度、同じ角度や明るさで写真を撮り、スマートフォンなどに保存していきましょう。
1ヶ月後、3ヶ月後に見返してみると、歯並びの変化がよく分かります。
今ある習慣とセットにする
新しい習慣をゼロから作るのは大変です。
そこで、「お風呂から上がったら歯間ブラシを使う」「寝る前にスマートフォンを見る前にフロスをする」というように、すでにある毎日の習慣とセットにしてみましょう。
完璧を目指さない
どうしても疲れてやる気が出ない日もあるでしょう。
そんな日は、「今日は歯ブラシだけ」でも構いません。大切なのは中断せずに続けること。
60点のケアでも良いので、毎日コツコツと続けていきましょう。
装置が外れた！トラブルが起きたときの対処法
矯正治療中は、予期せぬトラブルが起こることもあります。
慌てずに対処できるよう、主なトラブルと対処法を知っておきましょう。
【ワイヤー矯正のトラブル】
- ブラケットが外れた場合： 再利用できる場合があるため、捨てずに保管し、速やかに歯科医院へご連絡ください。
- ワイヤーが頬や舌に当たる場合：歯科医院でお渡しする「矯正用ワックス」を米粒大に丸め、ワイヤーの先端を覆うように付けて痛みを和らげ、早めにご連絡をお願いします。
【マウスピース矯正のトラブル】
- マウスピースのひび割れや変形： まずは歯科医院にご相談ください。指示があるまでは、一つ前のマウスピースを装着しておくのが一般的です。
【共通のトラブル】
- 口内炎ができた場合： 市販の口内炎パッチや軟膏で保護するほか、栄養バランスの取れた食事を心がけることも大切です。
- 歯ぐきの腫れや出血： 力を入れすぎず優しく丁寧に磨けているか、ブラッシング方法を見直しましょう。症状が続く場合は、歯周病の可能性も考えられるため、通院時にご相談ください。
日々の習慣が矯正結果を左右する
装置周りの汚れを放置すると、虫歯や歯周病の原因となり、最悪の場合、治療が一時中断して期間が長引くことにもなりかねません。
ワイヤー矯正は、歯ブラシに加えてタフトブラシやフロススレッダーを駆使して、ブラケットやワイヤー周りの汚れをピンポイントで除去しましょう。
マウスピース矯正は、取り外し後の丁寧な歯磨きと、専用洗浄剤によるマウスピースのお手入れを習慣化してください。
完璧を目指さず、「60点のケアでも毎日続けること」を目標に、ご自身のペースでコツコツとセルフケアを継続していきましょう。
トラブル時の対処法を事前に知っておくことも、焦らず治療を続けるための大切です。
天神キュア矯正歯科では、矯正治療を開始する際に、患者さん一人ひとりに合わせたセルフケアの方法を丁寧にお伝えしています。
わからないことがございましたらどうぞお気軽にご相談ください。
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